Vinterfjellet er flott, men lunefullt. Hva bør du ha på deg – og med i sekken? Sjekk Røde Kors og DNTs tips til en trygg og god tur.

Når det gjelder naturopplevelser vinterstid, er det lite som kan måle seg med en skitur i fjellet. Her er hvit vidde, sol fra blå himmel, litt smågodt i sekken og løfter om peiskos i den andre enden av skisporet.

– Vinterfjellet er flott, men lunefullt i den forstand at været kan snu på et øyeblikk. Derfor gjelder det å være forberedt. Det vil si at man følger fjellvettreglene og har klær og utstyr i orden, sier kommunikasjonsrådgiver Mari Stephansen i Den Norske Turistforening.

Kommunikasjonsrådgiver Mari Stephansen i Den Norske Turistforening.
Mari Stephansen
Kommunikasjonsrådgiver i DNT

Det finnes ikke dårlig vær, bare dårlige klær. Dette er en særnorsk klisjé, men det er også mye sannhet i dette gamle ordtaket, mener eksperten.

– Er du godt kledd og har riktig utstyr, får du en bedre turopplevelse uansett vær, sier hun og understreker betydningen av god planlegging.

– Det er svært viktig at du alltid vet hva du begir deg ut på. Vær ærlig med deg selv angående din fysiske form og erfaring med friluftsliv. Vinterstid er det helt klart bedre å legge lista litt lavere enn å satse på en tur som kan vise seg å være for ambisiøs, sier rådgiveren.

Les også: Trygg ferdsel i vinterfjellet

På ville veier

Naturen er vakker, men også vill. Hvert år må flere hundre personer få assistanse i fjellet, og Røde Kors og andre organisasjoner får stadig flere redningsoppdrag.

Kjersti Løvik
Kjersti Løvik, leder i landsrådet for hjelpekorps, Røde Kors (foto: Glenn Thomas Nilsen/ Røde Kors)

– At flere bruker naturen, det er flott. Håpet er at dette også fører til mer kunnskap om hvordan man ferdes trygt i fjellet. Mange er veldig flinke, men generelt ser vi tegn til at utviklingen går i feil retning, sier Kjersti Løvik, leder i landsrådet for Røde Kors Hjelpekorps.

Løvik viser til forskning som tyder på at folks hverdagsliv fjerner seg mer og mer fra naturen.

– Selv om det er blitt moderne å oppsøke fjellet og skogen, er det mange som ikke vet nok om hvordan de forbereder og gjennomfører en tur på en god og trygg måte. Det gjelder også for oss som hevder at vi er født med ski på beina, sier hun.

Les også: DNT: – Lufta og løypa er for alle

Øvelse gjør opplevelsen bedre

Godt utstyr er viktig. Du må også vite hvordan det virker. Telefon og GPS er flott, men kan du navigere ved hjelp av kart og kompass? Kan du tenne en primus i «blinde» og med kalde fingre? Vet du hvordan du lager ly med en vindsekk?

– Det fine med kunnskap er at den gjør turen både tryggere og morsommere. Øv hjemme slik at disse tingene sitter, er rådet fra Løvik. Hun anbefaler å inkludere barna.

– Lær dem å bruke kart og kompass, og øv sammen på korte turer i nærmiljøet. Bli enige om rutiner som skal følges i bestemte situasjoner, for eksempel hvis du blir skadet og barna må skaffe hjelp. Sørg også for at både voksne og barn kjenner fjellvettreglene. De er et godt utgangspunkt for trygge naturopplevelser, understreker Løvik.

I tillegg ber hun turgåere innføre snu-regelen. Den går ut på at man på forhånd bestemmer seg for når man skal vende om og returnere til utgangspunktet.

– Når solen går ned, blir det veldig fort mørkt og kaldt. Derfor gjelder det å motstå fristelsen til å gå «bare litt til». Det er lettere å snu i tide hvis du har gitt deg selv en tidsfrist, sier Løvik.

Les også: Ut i vinterlandskapet

Sats på opplevelser, ikke utstyr

Godt utstyr er viktig. Mari Stephansen minner imidlertid om at «godt» ikke alltid er ensbetydende med «dyrt». Hun mener det er lett å gå seg vill i jungelen av membraner, ventilasjonsglidelåser og kompresjonsremmer

– Mange friluftsfolk er opptatt av godt utstyr, og det er viktig å være forberedt på alle slags værforhold og situasjoner som kan oppstå. Hovedregelen er imidlertid at utstyret verken må være nytt eller kostbart for å gjøre nytten. Den nyeste modellen av skalljakken gjør ikke utsikten bedre, sier eksperten og opplyser om DNT Ungs miljøvettregel nummer to: «Sats på opplevelser, ikke utstyr».

– Kjøp brukt og lån av venner – i tillegg til å ta godt vare på ditt eget utstyr. Slik skåner du både miljøet og lommeboken.

Les også: Slik sikrer du skiutstyret

Innerst, mellomst, ytterst

Du har kanskje hørt om trelagsprinsippet? Det er like gyldig nå som det alltid har vært, ifølge DNTs ekspert. Hun starter innerst mot kroppen, hvor man bør ha et tettsittende plagg, gjerne av ull.

– Ull kan absorbere fuktighet (svette) uten at plagget virker vått og mister varmeisolerende egenskaper. Vi anbefaler plagg av ull fremfor såkalt teknisk undertøy på fjellturer, sier Stephansen.

Mellomlaget skal isolere. Her passer det med en skjorte eller genser i ull eller fleece. Ytterst er en vindtett og pustende jakke å foretrekke, ifølge DNT. At jakken puster, betyr at den slipper gjennom overflødig kroppsvarme og fuktighet.

– Vinterstid er godt impregnerte ytterplagg i bomull velegnet fordi de transporterer fukt bedre enn såkalte membranplagg. I fuktig vær er det best med vind- og vanntette membranplagg i for eksempel Gore-Tex, sier eksperten.

Les også: La skituren bli en lek

Har du Gjensidige-appen?

 

I denne kan du blant annet:

– melde skade raskt og enkelt

– finne legekontor nær deg

– se forsikringene dine

– laste ned reisekort

 

Last ned fra AppStore

Last ned fra Google play

Hode, hender, tær

En god lue hører med på fjellet, uansett årstid. Den bør være av tettstrikket ull, ullblanding eller være vindtett. I sterk vind er det viktig at jakken har en hette som kan trekkes over hodet.

– Briller er viktig, både i sol og i uvær. Solbriller beskytter mot UV-stråling og snøblindhet. Alpinbriller gir i tillegg beskyttelse når vind og snø pisker deg i ansiktet, sier Stephansen.

Når det gjelder hendene, anbefaler hun den klassiske todelte løsningen – når været tilsier det: Ullvanter innerst, romslige vindvotter ytterst.

– Vindvotter må gå et stykke opp på underarmen utenpå ytterjakken. Husk også at votter varmer langt bedre enn hansker. Grunnen er at fingrene varmer hverandre.

Føttene er ekstra utsatt for nedkjøling, og det viktigste er å holde dem tørre. Bruk sokker av ull eller ullblanding eller eventuelt andre materialer som isolerer og transporterer fuktigheten bort fra foten, er rådet fra DNT. Gamasjer er gull verdt når man tråkker i løssnø, som ellers kunne havnet i støvlene.

Les også: Ski-fie i bakken?

Ski med stålkanter

Når du skal gå på ski i oppkjørte løyper og lett terreng, er det tilstrekkelig med et par vanlige turski. Når utfordringen blir større, øker også kravene til skiene.

– Skal du gå lengre distanser i løssnø eller på skare, er klassiske fjellski med stålkanter best. De er robuste og tåler røff behandling. Bredden (minimum 50 mm) gjør at de bærer godt i løs snø, og innsvingen gjør dem lette å kontrollere i utforkjøringer, forklarer hun.

Sekken bør romme et ekstra sett undertøy, sokker og vanter. I tillegg bør du ha plass til mellomplagget, hvis det blir for varmt å ha det på. Et ytterligere plagg kan være kjekt å ha hvis man trenger litt ekstra varme i pausene.

– Sekken bør være minst 55–70 liter. Skal du kjøpe, kan det lønne seg å velge god kvalitet. Vinterutstyr blir satt på prøve i større grad enn sommerutstyr, sier Stephansen.

Se også: Kan du Alpinvettreglene?

DNTs pakketips til hytte til hytte-turgåeren:

  • Vanntett pakkepose som passer i sekken
  • Vindsekk beskytter mot vind i pauser og nødsituasjoner
  • Spade
  • Sovepose (tilstrekkelig varm), og evt. lakenpose (til bruk på hytta)
  • Liggeunderlag
  • Førstehjelpssaker med bl.a. gnagsårplaster/sportstape
  • Hodelykt, refleksvest og/eller refleks på sekken gjør deg synlig for letemannskap på bakken og i luften
  • Toalettsaker, lett håndkle
  • Litt toalettpapir i pose
  • Alpinbriller
  • Solbriller og solkrem
  • Kart, kompass og kartmappe
  • Multiverktøy
  • Fyrstikker/lighter
  • Hodelykt
  • Termos
  • Mat – mer enn du egentlig har tenkt å spise. Drikkeflaske
  • Skismøring, evt. også feller
  • Penger/kort
  • For DNT-medlemmer: medlemskort og hyttenøkkel

Les mer om reiseforsikring

Takk for at du engasjerer deg i saken! Husk at dette er et åpent kommentarfelt, hvor du ikke må dele personlige/sensitive opplysninger. For henvendelser knyttet til ditt kundeforhold hos Gjensidige ber vi deg ta kontakt med oss på gjensidige.no, eller på telefon 915 03100.

Fordi vi ønsker en god, saklig debatt her på godtforberedt.no forbeholder vi oss retten til å slette innlegg som er ulovlige, krenkende eller på annen måte upassende.